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走路姿勢影響心情

據英國《每日郵報》報導,加拿大一項新的研究發現,只需簡單的改變走路方式就能改善心情,提升個人幸福感。研究人員發現,那些走姿比較憂鬱的人(即手臂很少擺動,肩膀前傾),情緒會變得更糟。

研究的作者之一、加拿大高級研究所的尼古拉斯特羅耶(Nikolaus Troje)教授指出,以往的研究表明,抑鬱的人和快樂的人走路姿勢相差甚遠。 “於是,我們的情緒和感覺能影響我們的走路姿勢,也就不足為奇了。”

在新的研究中,科學家們想知道,走姿是否也會影響個人感覺。為了驗證這一點,特羅耶教授和他的同事們給受試者展示了一份帶有積極和消極意味的詞彙表,比如“漂亮的”、“害怕”、“焦慮”等。隨後,受試者被要求在跑步機上行走,研究人員同時考察他們的運動和姿勢。屏幕顯示,受試者向左還是向右移動,完全取決於他們的行走姿勢是更抑鬱還是更快樂。

受試者並不知道他們測量的是什麼。為了讓受試者按照自己希望的方式行走,研究人員告訴一些受試者往左移動,然後另外的人往右移動。最後,受試者必須盡可能多地寫下他們在開始時從詞彙表中看到的單詞。

結果顯示,那些採用沮喪的姿勢走路的人,會記住更多消極的詞彙。這種記憶上的差異表明,抑鬱的走路方式確實能讓人情緒低落。以往的研究表明,相對於積極的生活事件,臨床抑鬱患者會記住更多負面的、尤其對自己不利的事情。並且還能記住那些讓他們感覺更糟糕的事情。

此項研究結果已發表在《行為治療與實驗精神病學雜誌》(the Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry)上。

不只是走姿,新西蘭日前一項研究還發現,坐姿也會改變我們的心情。坐姿差,不僅對我們的後背健康有害,而且會影響人們的心情,導致情緒低落、沮喪、憤怒,甚至性慾低下。

研究人員對74人展開試驗。受試者分別採取“歪斜”或“端正”的坐姿,並被帶子捆綁住不能動,之後執行閱讀任務,同時,研究人員對他們的心率和血壓進行持續監測。結果發現,坐姿端正的試驗者自尊心更強、更興奮、恐懼感更低,負面情緒也更少。

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