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白領要如何預防干眼症呢

很多白領由於長時間對著電腦,經常會出現眼睛乾澀的情況,嚴重的還會得眼病,這讓很多白領感到很糾結,嘗試使用眼藥水,貌似效果也不是很明顯,那麼白領要如何預防干眼症呢?

  藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果,它果實近圓形,果肉細膩,甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外,還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分,以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中,它含有的高倍花青素,對眼睛健康有很好的保健作用。

  藍莓中的花青素能幫助視網膜上的視紫紅質再生。人眼能夠看到物體是由於視網膜上視紫紅質的存在,視紫紅質在光的刺激下分解視蛋白和視黃醛髮色物質,產生神經傳送物向大腦傳遞,從而產生視覺。

  藍莓中的花青素能有效促進視紫紅質的活化和再合成,從而改善人眼視覺的敏銳程度,還能增進視力,對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。作為一種抗氧化劑,藍莓中的花青素能抵抗自由基對晶狀體細胞所造成的氧化損傷,幫助眼球回复彈性,緩解視力衰退,從而使用眼時感覺輕鬆自如。

  同時中醫認為常食藍莓還能幫助強化眼部微血管的彈性,促進血液循環,維持正常眼球壓力,防止眼球疲勞,遠離乾澀酸痛,對改善用眼疲勞、眼乾澀很有幫助。

白領要如何預防干眼症呢,吃藍莓是其中一種辦法,平時還可以多開一下開闊的視野,多運動,來緩解眼睛對著電腦枯燥和乾澀,也可以用一下眼藥水,滋潤一下眼睛。

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