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夏季中醫養生女士謹慎吃涼食

夏季中醫養生女士謹慎吃涼食,很多人女士朋友都會貪涼,吃大量的冷飲,如冰鎮的飲料、冰鎮的西瓜,冰淇淋雪糕等,雖解一時的涼爽,卻不知道這樣會損害健康,而且會造成很多希望減肥的朋友體重高居不下,甚至造成吃很少的東西體重也頑固不化。

  這並不是因為飲料含糖過高,或者西瓜會容易發胖,冰激凌含有反式脂肪酸,而是因為它們都有同一個特點,非常涼。而就是這個涼造成了我們脾胃出現問題,當然出現脾胃虛弱的原因很多,比如從小體質虛弱、飲食不規律、暴飲暴食等,但貪涼是主要原因。在今年的一次肥胖女性的調查研究中發現,76%的女性都有出現脾胃虛弱的症狀,而其中48%的女性都是因為飲食不規律,且經常大量吃涼食。

 

  說到這,也許很多人不明白,這似乎和肥胖沒什麼關係。

  其實脾胃和肥胖有著最直接的關係,如果脾胃功能健旺,減肥可以說是隨心所欲的事情,除此之外脾胃還和健康與否有著至關重要的關係。

  有人說,我的胃口非常好,什麼都愛吃,這能說我脾胃虛弱嗎?我只能告訴你,這是“胃強脾虛”,就是能吃而不能消化。胃是收納器官,脾是運化器官。運化又包含“運”和“化”兩層含義,“化”是將胃腸中的飲食化​​成營養精微物質,“運”是把這些營養精微物質運輸到全身各處,生成人體的氣血。有時我們雖然吃了很多東西,但脾“化”的能力太弱了,無力將食物轉化成營養精髓,只是一味的在體內堆積,當我們身體需要能量時,她們不但不會化成氣血供我們使用,相反,還會阻礙我們生成新的氣血。久而久之,贅肉就佔據了正常肌肉的位置,痰濁瘀血佔據了新鮮氣血的空間,使我們的氣血能量無法生成,沒辦法消耗,造成身體越來越胖,即便吃很少的東西,也無法減輕體重,或者是收效甚微。

  很多人減肥都是圍繞食物熱量苛刻自己,把食物的熱量降到不能再低,每天吃東西都仔細的計算,就怕哪種食物的熱量偏高,擔心這一天的熱量超標。可是這種方法也許對一般飲食過量,脂肪含量較高的人群有效,但同時好多人都和我提出,為什麼自己吃的不多,但體重就是不減輕呢?

  這就是因為現在人大多飲食不注意,脾胃出現問題的人很多。即便吃的再少,堆在體內的廢物、脂肪也無法自行分解並排出體外,同時吃的過少只是在分解身體內本來就很少的一點氣血儲備,把正常的肌肉分解掉,來提供人體的正常運轉,此時你會發現身上的肉更鬆弛了,皮膚也黯淡無光,甚至出現細紋,體力也不如以前了。如果一旦恢復正常的飲食,體重會反彈的很快,而且比原來更快。

  此時若想真正的瘦身唯有從調理脾胃開始,但沒有專業的指導,恐怕自己很難輕鬆的完成,如選擇不當,只會讓身體愈加的發胖,甚至出現脂肪肝等症狀。

夏季人體溫度很高,人們常常在滿頭大汗時,恨不得拿個冰塊吞進肚裡,於是大量的吃冰鎮時間過長的西瓜,冷飲,冰激凌等,這樣就使胃部受到強冷的刺激而造成胃部急劇冷縮,胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮,造成一脹一縮的刺激,如果是吃熱的食物同時,喝冰鎮的飲料,啤酒更會加劇這種情況,久而久之,就造成了脾胃受損,出現了脾胃虛弱症狀。

  一旦出現此情況,若想恢復,卻不是一朝一夕就可以做到的。

而脾胃是否健康則決定了我們身體的是否健康,想想,我們是靠食物的營養物質來供給人體養分,以正常工作,如果吃進去的食物無法正常的被人體吸收而是像垃圾一樣的堆積,自然就造成了各種各樣的疾病發生,也可以說脾胃是我們的“後天之本”和“氣血生化之源”,只有人氣的氣血充足,我們才會為防病治病儲備了充足的能量,面色紅潤,精力充沛,人也會看起來更精神,更健康!

所以,即便夏天很熱,也要注意讓自己散散體溫,再吃一點稍涼的食物,且不宜過多食用,原本脾胃就不太好的人群,不但不建議吃涼的食物,還建議吃點溫補的食物,夏季可以採取熱食涼吃的方式,比如紅糖水,可以擱置到常溫時再飲用。

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