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女人乳房最愛的幾種食物

一個完美的乳房是每個女人所期待的,但是總會因為各方面的外在問題從而導致乳房變形、得病,想要保護好乳房,首先就得從吃著手。乳房最愛的食物有哪些呢?

  乳房最愛的食物1、牛奶及乳製品
  牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質,有益於乳腺保健。
  乳房最愛的食物2、食用菌類
  銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
  乳房最愛的食物3、大豆
  豆類及豆製品富含植物蛋白,營養豐富,含有鈣、鐵、維生素B等。 “護理健康研究”項目發現,攝入豆類、扁豆和鷹嘴豆等可降低患乳腺癌的機率。而其中的佼佼者——黃豆中含有植物雌激素大豆異黃酮,化學作用上與雌激素類似,可減少體內雌激素的影響。高水平的雌激素會增加患乳腺癌機率。
  美國國家癌症研究所發現,女性飲食中富含豆類能減少乳房組織的緻密性。而乳房組織密度越高,其患乳腺癌的風險會越大。
  乳房最愛的食物4、海帶
  海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
  乳房最愛的食物5、魚類及海產品
  浙江大學和亞太臨床營養協會營養中心研究了魚類ω-3脂肪酸對人體的影響。結果顯示,在80萬女性中,有2萬人得了乳腺癌。分析得出,食用富含ω-3脂肪酸魚類的女性,比那些很少吃油性魚的婦女,患乳腺癌風險降低了14%。
  生活中富含ω-3脂肪酸的魚類有:沙丁魚、鮭魚和金槍魚、虹鱒魚等。

  乳房最愛的食物6、堅果、種子類食物
  種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

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