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不良生活方式讓猝死年輕化

猝死是什麼意思?多數人對於這個詞都沒有很關心的態度,主要是因為對猝死發生的可能性都抱有僥倖的心理,覺得這只能夠發生在自己身上的概率幾乎是零,其實不然。據統計:我國每年死於心臟性猝死的人數就高達55萬,也就是說平均每天就有上千人猝死而亡,那麼,猝死是什麼意思,為什麼會出現猝死的現象,能不能有效的降低或是避免猝死呢?

  猝死年輕化 都是不良生活方式惹的禍

  養生保健專家表示,猝死是什麼意思?也就是突然性的死亡,沒有任何徵兆,一般很少有年輕人突然死亡。猝死一方面是因為患者有基礎疾病,另一方面是因為生活習慣、生活方式不正確造成的。年輕人猝死一般是因為生活方式不潔,喜歡菸酒、暴飲暴食、熬夜,生活壓力大,工作方式比較緊張。

  當今社會處於高壓力、快節奏的環境中,一些青年人緩​​解壓力的方式較為單一,通過酗酒或煙草的濫用,尋求情緒上的平靜或是愉悅感。而煙草和酒精的濫用對身體造成的影響較大,如導致心血管病和腦血管病,加上過度勞累,間接增加了猝死的可能。

  有研究表明,抑鬱症是心血管疾病,尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素。心血管問題倒退過去調查,會發現患者在心血管病出現之前,已經開始獨立的出現了一些情緒方面的問題,這部分人群比正常人患病的比例要高。抑鬱焦慮加速心血管病的形成,心血管病伴隨著焦慮抑鬱,成為猝死的一個重要因素。

  青壯年人要勞逸結合防猝死

  猝死看似不可預防,但從生活習慣、情緒方面作調整,培養良好的生活方式,保持身體健康,就有可能降低猝死的發生機率。年輕的外企白領因長時間加班、應酬,導致猝死,不少人呼籲“身體是自己的,再忙再累也要注意休息,不要再透支生命”。

人力資源服務商“智聯招聘”聯合北京大學社會調查研究中心對全國3萬餘名職場人的調查顯示,職場人平均日工作時間為8.66小時,平均每天睡眠7.33小時,每週休閒時間為20.5小時。大部分職場人每週鍛煉身體的時間甚至不到一小時。

  為了減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現,專家建議,首先不要把個人的成功與否捆綁在金錢、權利、地位上,應該尋找更多自我滿足的地方。其次,注意培養個人的興趣愛好,當壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消。此外,改善身體健康,戒菸、戒酒,低脂飲食,加強鍛煉,充足睡眠,可以減少發生猝死的可能性。

其實猝死雖然可怕,但並不是萬能的,我們在了解猝死是什麼意思,其嚴重性和導致的原因,就要從根本上遠離猝死現象的發生,有效的調節自身的生活習慣,在生活中做好科學養生的每一步驟,保證我們身心的健康。

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