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做好生活細節可減輕痛經症狀

痛經是每個女孩都會經歷的事情,痛經困擾著百分之八十的女性朋友,折磨著很多女士的身體和心靈。但是,女士保健專家介紹說,如果平時多加註意,做好生活中的細節,就有可能減輕痛經的症狀。

  至於我們在生活中如何針對性的做好日常保健呢?一起來看看吧。

  1、注意保持腹部溫熱

  女性宮寒除了手腳冰涼、痛經外,還會造成性慾淡薄,缺乏慾望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衛生環境下降,從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。

  2、注意保持下半身血液循環暢通

  下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經加重,同時對心臟和血管也沒有好處,還會導致女性乳房下垂。另外,女性陰部常年濕潤,濕氣太大易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經,應盡量少使用不透氣的衛生護墊。

  3、加強鍛煉

  要加強體格鍛煉,增強體質,增強女性身體對寒冷的適應能力,即使平日里多走動一下,經常快步走都能調暢氣血,改善血液循環,使全身暖和。並且加強鍛煉的同時,在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態度,這對女性的的健康與否起著至關重要的作用。

  有痛經的患者要注意經期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。

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