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艾葉生薑泡足可緩解痛經

艾葉生薑泡足可緩解痛經!痛經是很多女人每個月都會經歷的,每個月最難熬的就是那幾天。很多女性朋友更嚴重的就是在月經期間,就會出現劇烈的下腹部疼痛,疼痛甚至會蔓延至腰骶部、大腿及足部。那麼,女性月經期間該如何保健呢?

  許多女性都沒把痛經當回事,忍一忍就過了,經期也不注意調養,最終都會落下病根!痛經的根源在於經血不暢,血液循環堵塞導致疼痛加劇。

  夏季過去秋天到來,晝熱夜涼,又多雨水,很多女性還沒有換下夏天的短裙,容易受涼。尤其是久坐辦公室的白領女性,長期在空調房中,再加上吃冷飲、冷食,最易引發痛經。

  如果經期有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。

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