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40歲女士秋季如何養生

秋季空氣水分明顯變少,氣候乾燥,人皮膚容易出現乾燥,毛髮也容易乾枯,人體免疫力也逐漸減弱,尤其是女人,年輕人還好一些,尤其是中年女人秋季的保養是很重要的,那麼40歲女人秋季如何養生呢?

  40歲的女性精力由盛轉衰,家庭負擔更加繁重,必須時時注意保養身心。養生不僅僅是調補,更是一種生活習慣,一種生活方式。

  女人在進入中年後往往不愛做劇烈運動,而秋季養生,也不主張劇烈運動。所以,秋季是開始步行運動的絕佳時機。輕快的步行能讓你不知不覺燃燒掉不少熱量,有規律的鍛煉可保持你體內旺盛的新陳代謝。步行的另一好處是帶給你全天的充沛精力,讓你整天都神采飛揚、精神奕奕。

40歲女人秋季如何養生
  同時感受到室外陽光空氣的撫慰,身體健康的人能提高氧氣利用率,才能有更多的能量為事業家庭奔波。建議每天步行的時間不少於1小時,如果你的辦公地點離家不遠,那就放棄開車或是公共交通吧,用雙腳接觸地面可以說既養生又經濟。如果你實在太繁忙,也要每星期抽空步行3-4次,如果有機會在秋高氣爽的天氣裡登高,感覺會更好。 >>>>40歲以後男人該怎樣保養?

  可見,40歲女人的秋季養生也是很講究的嘛,不僅需要自我調整,還需要注意個人保健,避免初秋帶來的疾病等,除了皮膚的保養,身體的保養也很重要。

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