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必知人體天生就有這些缺陷

隨著人們保健意識的增強,很多朋友都開始關注養生保健,並且力求完美。但專家提示,人體中有很多缺陷是天生的,即使你後天彌補和改善,也不能完全扭轉這些缺陷。接下來,小編我就詳細告訴你這些保健新知。

  不齊的牙齒。相對於不得不通過矯正,才能讓牙齒變整齊的現代人,古人似乎有著先天的優勢。專家稱,人類在進化過程中,由於食物的日益精細化,我們不需費很大的力氣就可以咬碎食物,頜骨和牙齒的咀嚼鍛煉逐漸減少,而這種長期的“懈怠”逐漸導致頜骨和牙齒退化。相對來說,頜骨的退化幅度比牙齒要大,慢慢地,頜骨與牙齒不再匹配,變小的頜骨無法再提供足夠的空間容納所有牙齒,於是導致了一口難以排齊的牙齒。因極易出現生長問題而不得不拔掉的智齒,便是頜骨變小極好的例證。進化的結果已經形成,我們要做的是,別讓情況加重。比如,孩子從小就要注意多吃點硬質食物,保證足夠的咀嚼,以防止頜骨發育不足。

  扁平的足弓。做個文明人,必須穿鞋著襪。只是這些講究卻苦了我們的腳。 “被束縛”使得腳部肌肉長時間維持緊張狀態,再加上道路平坦,體重增加,得不到足夠鍛煉的肌肉逐漸萎縮,便易形成扁平足。印度一項針對近2300名兒童的研究表明:總是赤腳的孩子們中,平足的只有2.8%;而那些早早地就穿上鞋的孩子們,出現平足的比例在13.2%左右。相信這也是為什麼嬰幼兒在學走路時,一定要先光著腳的原因了。專家表示,治療扁平足一個很好的方法就是光腳走路。

  為了讓腳更健康,不妨偶爾甩掉“文明”的鞋襪,特別是不健康的高跟鞋,回歸一下原始。若走走石子路等,或許還能保健全身。

  易損的膝蓋。為什麼擁有類似的膝關節結構,其他動物卻不像人一樣,容易患上關節病?原因在於人直立行走後,膝蓋負擔大大增加。也可以這樣說,當人類的遠祖開始用兩腳站立時,膝蓋並沒有準備好接受這樣大的壓力。

  此外,穿鞋走路也是導致膝關節受傷的原因之一。 2006年,美國芝加哥醫學院病例診斷學的醫學人員發起了一項名為“膝蓋內收運動”研究。在試驗中,他們做了不同嘗試:讓病人穿鞋走路,然後赤腳走路,每段時間都會測量病人膝蓋的受壓情況。結果他們驚訝地發現,赤腳走路對膝蓋產生的壓力比穿鞋走路所產生的壓力要小12%。

  既然已習慣直立行走,那麼,我們就只能從其他方面來盡量減輕膝關節的負重。婁思權說,要注意少爬山、爬樓梯,因為在爬樓梯時,膝關節要負擔體重3—4倍的重量,極易令其損傷。而游泳、快走等運動,則是較好的鍛煉方法。

  脆弱的脊椎。大部分脊椎動物的後背就像水平的棍子,用來懸掛內臟。它像橋一樣彎成拱形,以便承重。然而,出於多種原因,我們的原始人祖先站了起來,這等於是把一座橋豎了起來,並將我們的後背從一座橋變成了一個S形的結構,脊椎的承重隨之增加。而人直立行走後,原來很適合四足動物的椎間盤圓片被體重壓縮,已變得脆弱,再加上現在不健康的坐臥姿勢,各種脊椎疾病便接踵而來。應避免久坐,常做頸椎保健操,多鍛煉,都能起到保護脊椎的作用。此外,平時做做小雁飛,或練練爬行,同樣有益於脊椎健康。

  變小的骨盆。刊登在《新科學家》雜誌上的一則報導指出,現代女性在生產時常會出現的難產等問題,除了與孩子個頭越來越大有關,也和女性骨盆比古人小有關。德國《明鏡周刊》更是直接表示,難產是人類直立行走導致的後果之一。因為在進化過程中,為了能夠更好地走路,女性的骨盆不得不處於被擠壓的變化之中,而同時,人類孕嬰的大腦卻在逐漸變大。我們可以在保證胎兒健康的前提下,控制其體重增長,以免給已經變小的骨盆太多壓力,並因此引致危險。

  我們的進化並非完美無缺。就像我們沒有厚厚的體毛,必須要衣物來禦寒;我們身體裡的闌尾,只會在發炎時帶來疼痛。但同時,面對這些“缺陷”,我們也要告訴自己,通過改變生活方式,就可以補上不足,向完美健康靠近。

  以上介紹的五大身體缺陷,是我們每個人的與生俱來的,及時你後天不斷的努力完善,也不會有好效果,而且還反而會損傷健康。所以,我們在日常養生中,需要學會正視自己身上的缺陷,這樣才能更好的養護健康,打造適合自己的養生方式。

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