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30歲女人 秋天要舒壓

  秋天空氣開始變得乾燥,人都習慣性補水,人的免疫力也開始減弱,為了適應變冷的天氣,需要鍛煉,各個年齡段的人都有不同的養生方法,今天為您介紹一下,三十歲的女人秋天該如何養生?
  秋天,30歲的女人應該特別注意養氣調神,要做好“收氣”的工作。秋天容易讓人產生失落之感,環境讓人憂愁,這時,很多女性會出現精力減退,性情憂鬱,情緒緊張,動作遲緩,反應差。

三十歲的女人秋天該如何養生

  中醫說“悲則心系急,肺布葉舉,而上焦不通,營衛不散,熱氣在中,故氣消矣”。所以,秋天悲傷,就會損傷心氣,心肺都受傷,降低我們的免疫力。
  因此,壓力最大的30歲女人,秋季最重要的養生秘笈,就在於舒緩壓力,擁有正面積極的心態。一個小竅門是,可以每天臨睡前記錄下一天裏發生的開心的事情,這在當時看來可能都是些不起眼的小事,卻能幫你發現生活中的點滴美好。
  另外,30歲女人的養生之道是要注意心理保健,不要因為煩躁而影響健康,三十歲的女人秋天該如何養生,飲食、心理、鍛煉都要格外注意,以免天氣影響心情。

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