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8招乳房可防衰老

大家知道嗎?對於女士來說,最先衰老的部位就是乳房了,尤其是哺乳停止後,因為乳房組織會發生一些萎縮,而皮膚卻相應較多,以致於乳房就會發生程度不同的下垂,保健頻道小編今天教教大家如何保持乳房的健康與挺撥。方法很簡單,記住這8招。

  保濕滋潤。乳房組織會隨著女性體重的增減經歷過山車般的起伏變化。同時,女人孕期和經期,乳房也會發生變化。這些情況都會導致乳房皮膚鬆弛,甚至乳房下垂。保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保濕滋潤。可用有機椰子油對乳房進行按摩。

  托舉提升。挺拔的乳房才是性感的,日常生活中,要注意利用合適的乳罩給雙峰以托舉提升,防止因重力作用而下垂晃動。內衣的大小要根據胸形而定。全杯的適合全麵包圍乳房,它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或鬆弛的女性。此外,運動健身時女性需穿著尺碼合適的運動乳罩來對乳房加以保護。

  端正坐姿。保持完美的體態對保持乳房線條優美十分重要。保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。坐著時,上身應基本挺直,胸離開書桌10厘米,使胸背肌張力均衡等。

  避免日曬。不要認為只有穿比基尼時才需要對乳房塗抹防曬​​霜,穿低胸裝時,乳房也面臨著被日光曬傷的風險。在乳房可能被曬到的情況下,一定要選擇適合自己、對保護乳房健康有益的防護產品。

  小心處置乳房痘。乳房上也會長痘痘。對此一定要小心處置,不能弄破它們,以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或對症的藥物進行處置,如果乳房痘比較頑固,應該諮詢皮膚科專家,找到有效辦法。

  自我檢查。要定期對乳房進行自我檢查,可在月經結束後,從上至下、從前到後、從一側到另一側對乳房進行全面撫摸檢查。要注意反常狀況,如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。

  多吃高蛋白食物,脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入,來供給胸部足夠的營養,以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。

  按摩乳房,每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推託20—30次,然後再運用相同的方法托推右側乳房。適當做一些倒立體位,或經常做一些頭底位的鍛煉動作。而對於已經乳房下垂的女性,有些擴胸的小動作也可以幫助恢復乳房的麗。比如每坐一兩個小時後,站起來,雙臂展開,做擴胸活動。

基本上只要注意以上這八點,女性的乳房就會延緩衰老,另外小編還想提醒大家,目前市場上有一些保健品自稱是有可以提拉乳房,延緩衰老的作用,到目前為止,沒有什麼事實證明,所以大家還需要格外的慎重。以防傷害到自己的健康。

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