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保健養生需注意“九不過”

為了延年益壽,我們需要擁有健康的身體體質。從保健養生的角度考慮,學習一些簡單的保健秘方,就能讓你得到意想不到的養生效果。專家提示,我們在日常保健中,需要恪守“九不過”原則。下文做了具體解讀。

  1、衣不過暖:穿衣戴帽不要過於暖和,也不可過於單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。

  2、食不過飽:吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼;飯後要喝湯,不吸煙、不喝酒。

  3、住不過奢:要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

  4、行不過富:身體健康允許,盡量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便。

  5、勞不過累:勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時,在8小時外適當地遛遛​​街、看看報,勞逸結合是必要的。

6、逸不過安:終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應勤於動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲​​等,心情由此舒暢,益於延年增壽。

  7、喜不過歡:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭,“過喜則傷心”,古人范進中舉後變瘋,即為過喜所致。

  8、怒不可暴:有不順心的事和煩惱的事,心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝,傷肝就要發病,不要動肝火、發脾氣,要有涵養,要樂觀處世。

  9、名不過求:名不過求、利不過貪,這是我一生的座右銘,平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。 “酒色財氣”我不取,“風花雪月”不沾邊,無牽無掛,順其自然,無欲長樂,活到耄耋。

  以上就是關於“九不過”原則的介紹了。我們在日常養生保健中,如果可以恪守這“九不過”原則,那麼,你的體質就能得到很好的養護效果,身體也會越來越健康。平時注意保健,你才能少生病,體質更健康。

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