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這些行為最傷大腦

在這個急需腦力勞動者的社會,聰明睿智的大腦自然是贏家的“必備品”。這年代,腦子反應慢的都能被玩兒死。越是“高精尖”的工作越需要大腦,所以腦部保健尤為重要。實踐證明,生活中有些行為在我們不知曉的情況下,正在一步步傷害著大腦。所以我們必須要了解生活中那些行為最傷大腦。

  1、環境不好,周圍空氣遭受了污染,體內氧氣不足,也就是說,當大腦處於缺氧狀態時,如果還不注意休息,那麼對大腦的傷害是最大的。所以腦力工作著周圍的工作和學習環境一定要保持空氣乾淨衛生,氧氣足。

  2、總是吸煙也會損害大腦,因為科學研究證明,長期吸煙會使腦組織出現不同程度的腦萎縮,這是因為吸煙會引起腦動脈硬化,引起大腦供血不足,神經細胞發生病變。數據表明吸煙人員患老年性癡呆的機率比較大。長期吸煙 德國醫學家的研究表明,常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性癡呆。

  2、不愛說話,少言寡語的人對大腦也有一定的損害。大腦就像一個極其,大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。總不說話,就好比總不用這塊兒機器,時間長了,容易“生鏽”。不過說話還是要經由大腦的,總說些沒用的,也沒什麼用。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話,才能更好的鍛煉大腦。

  3、睡覺時喜歡蒙頭睡覺的人,大腦也易受損傷,因為你把自己困在一個封閉的空間裡,周圍缺乏氧氣,全是二氧化碳,久而久之,大腦容易缺氧,然後導致記憶力下降等。

  4、不吃早餐,不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。

  5、晚上睡眠不足不能很好的消除大腦疲勞,會加速腦細胞的衰退,反應遲鈍,本來挺聰明的人,也慢慢變得糊塗起來。

  6、總是吃的太飽,進食過飽後,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。長期飽食容易導致腦動脈硬化,出現大腦早衰或者智力減退等現象。

  未來越是高端的工作越需要一個健康的大腦。無論是從飲食還是從其他的方面,我們都需要重視大腦的部位保健,記住生活中這些最傷大腦的行為。

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