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5大秘籍幫助女士排毒

很多女士都有備受便秘的困擾,導致臉上痘痘橫生,給人就是一種不干淨的感覺,更別說有損形象了,女人還是清清爽爽地比較好看,今天小編就推薦5大秘籍幫助女性排毒。

到了夏季,大家要對我們的身體好好的排毒,你知道該如何排毒嗎?今天小編就為大家推荐一些排毒方法,來幫助女性朋友們排毒,讓大家都能夠成為無毒美人,還在等什麼,趕緊去學學吧!

  合理飲食+適量運動

  如果飲食結構不合理,過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物,或者辛辣食品,就會使腸胃運動緩慢,影響毒素的排出。生活不規律,會使人體的“排毒”機能無法按時操作,可直接導致人體“排毒”機能下降。

  注意飲水

  多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。

  多吃新鮮和有機食品

  多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

  選擇富含粗纖維的食品

  粗纖維食品是保證腸道通暢的最佳食材。糙米、蘋果、麥片等都能幫助腸蠕動,加快體內代謝速度。

  適當補充抗氧化劑

  適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑,以消除體內的自由基。除去“藥片”之外,注意多通過一些新鮮食材來保證抗氧化劑的補充,比如橄欖油、橙子、胡蘿蔔等。

  以上就是小編為您推薦的排毒養顏的五大方法,希望對每一位美女都有幫助,幫你緩解便秘的煩惱,也還你一個青春靚麗的容顏。

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