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5大補血食療方女士補血秘籍

常言道,藥補不如食補。這就說明養生保健最重要的是在平時,是在醒來的每一天。而貧血這個話題自古以來就困擾著眾多女性,那​​麼今天小編就為大家獻上五大補血食療方幫助女性朋友們補血。

  補血食療方1

  制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以製首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

  功效:補肝益腎,養血理虛。

  補血食療方2

  龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。

  功效:養心補脾,滋補強壯。

  補血食療方3

  雞蛋2個,取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。

  功效:補鐵,適用於缺鐵性貧血。當減肥瘦身成為都市生活的主題時,另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員,這就是缺鐵性貧血。

  補血食療方4

  豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗淨切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。

  功效:補鐵,適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

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